Giorno 1 - cominciamo da capo

Stamattina mi sono svegliata stravolta dalle nefandezze alimentare di ieri. Evito di elencare per non scioccare il pubblico che legge.

Stamattina la cara bilancia segnava 63,7 e non mi lamento perché mi sarebbe potuta andare molto, molto peggio. Non mi lamento troppo visto che in ogni caso negli ultimi 5 mesi ho perso 2-3 chili.
Per ora segno quello che mangio e i buoni propositi che vorrei tenere sempre a mente.

Ovviamente oggi a pranzo ho mangiato troppo, l’insalata di uovo, tonno e insalata russa me la potevo benissimo risparmiare...
Comunque per ora mi basta:
- Non pesarmi tutti i giorni, al massimo una volta a settimana
- Mangiare sempre porzioni piccole, molto piccole (cosa che assolutamente non ho fatto a pranzo)
- Evitare zucchero, grassi e alcol ( cosa che assolutamente non ho fatto a pranzo)

Giovedì 30 luglio
Colazione: un bicchierino di yogurt zuccherato con due pugnetti di cereali Fibra1, un té freddo senza zucchero
Pranzo: due fette di tacchino con contorno di pasta in bianco e un pomodoro al forno. Una porzione piccola di insalata russa con patata, 1 uovo sodo e tonno. 1 coca-light.
Cena: