Finalmente di ritorno

Eccomi qui, ho visto il 62 e l'ho anche perso di vista negli ultimi giorni di sfogo alimentare completamente psicopatico.
E torno, torno a correre e mi metto di impegno con la dieta.

Da domani comincio.
Buonanotte a tutti.

Sono sempre qui...

Stamattina 63.1, non sarò dimagrita un granché ma almeno non torno indietro.
Non vedo l'ora di vedere il 62. Sembrano non voler tornare mai.

Oltre al twitter, mi sono anche registrata sul sito della nike così mi prendo i tempi dell'allenamento sulla corsa.

Buonanotte

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Incredibile vero?
È magicamente passato un mese dal mio ultimo post e io non ho fatto niente, NIENTE, che assomigliasse anche solo vagamente a una dieta.
Come se non bastasse ho ricevuto alcune foto fatte a ottobre 2008 e mi è sceso il morale sotto le scarpe nel rendermi conto (di nuovo!) quanto sono in sovrappeso.
Com'è che le foto sono sempre così tremende rispetto allo specchio?

E soprattutto perché continuo a mentire a me stessa?

Se deciderò di darmi un'altra chance da domani devo farlo davvero, senza prendermi in giro che ha come unico risultato quello di abbattere un'autostima che ha già tante difficoltà a rimanere in piedi.

Un giorno alla volta.
Programma attivo per domani: Sveglia alle sette e mezza, doccia, colazione con latte e cereali, al lavoro in bicicletta, pausa pranzo in centro per negozi, pranzo con due barrette pesoforma, dopo il lavoro gym o corsetta al parco, cena con pollo e insalata, a dormire per le 11 massimo.

Giorno 1 - cominciamo da capo

Stamattina mi sono svegliata stravolta dalle nefandezze alimentare di ieri. Evito di elencare per non scioccare il pubblico che legge.

Stamattina la cara bilancia segnava 63,7 e non mi lamento perché mi sarebbe potuta andare molto, molto peggio. Non mi lamento troppo visto che in ogni caso negli ultimi 5 mesi ho perso 2-3 chili.
Per ora segno quello che mangio e i buoni propositi che vorrei tenere sempre a mente.

Ovviamente oggi a pranzo ho mangiato troppo, l’insalata di uovo, tonno e insalata russa me la potevo benissimo risparmiare...
Comunque per ora mi basta:
- Non pesarmi tutti i giorni, al massimo una volta a settimana
- Mangiare sempre porzioni piccole, molto piccole (cosa che assolutamente non ho fatto a pranzo)
- Evitare zucchero, grassi e alcol ( cosa che assolutamente non ho fatto a pranzo)

Giovedì 30 luglio
Colazione: un bicchierino di yogurt zuccherato con due pugnetti di cereali Fibra1, un té freddo senza zucchero
Pranzo: due fette di tacchino con contorno di pasta in bianco e un pomodoro al forno. Una porzione piccola di insalata russa con patata, 1 uovo sodo e tonno. 1 coca-light.
Cena:

Andata/Ritorno - ricomincio a contare

Eccoci qui.
6 mesi dopo avere aperto e abbandonato il mio blog torno con una decisione in tasca e qualche chiletto in meno (circa 64).

Mi sento pronta.

So tutto quello che devo fare, adesso si tratta di lottare contro gli impulsi animali e diventare ciò che desidero. Per cui domani comincio ufficialmente la dieta.

Il 30 luglio dopotutto non è affatto una brutta data.

08. L'alba di un nuovo io

Con il week-end è passato anche il momento "no". Finalmente la dieta mi sembra possibile.

Un paio di buoni propositi a corto termine, mi do una settimana e cercherò di postare tutti i giorni l'andamento.

1) Mangiare leggero e spesso. Minori quantità con almeno due spuntini.
2) Non pesarmi fino a lunedì prossimo (16 febbraio).
3) Sport il più spesso possibile.

Stamattina pesavo 65.8Kg che vuol dire -1.2 da quando ho cominciato.

07. Questo non è un bel post

Non è un bel post perché gli ultimi due giorni non sono stati "dei buoni". Ma se continuo a mettere la testa sotto la sabbia davanti ai miei problemi posso anche aprire venti blog, urlare ai quattro venti che sto cominciando una dieta, dire che non desidero altro nella vita che perdere 13 chili, che tanto non cambierà mai davvero niente.

Ho avuto una settimana pesante al lavoro. Ma una settimana pesante non mi giustifica per come ho mangiato. E qui laviamo i panni sporchi, così chi legge sa finalmente cosa intendo quando dico che mangio tanto, nel caso in cui non fosse ancora chiaro.

Giovedì 5 febbraio
Colazione: 40g di all-bran con latte scremato, 1 bicchiere di succo ACE
Metà mattina: 3 piccole brioche (1 croissant, 2 brioche alla crema), 1 caffè con una bustina di zucchero
Pranzo: 4 pezzi di gruyère belli grandi, 2 quadretti di feta, due cucchiai di vedure condite, 1 panino di circa 30g
Spuntino/1: 1 piccolo grappolo d'uva, 1 mela
Spuntino/2: 1 yogurt alla nocciola, 2 barrette di cereali special K
Cena: Pesce in padella con patate e carciofi, macedonia di fragole e kiwi, 2 fette biscottate
Sport: 15' bicicletta, 10' corsa, 100 addominali, 30' ellittica, 10' bicicletta piano, 100 torsioni, stretching

Venerdì 6 febbraio
Colazione: 40g all-bran con latte parzialmente scremato, 3 fette biscottate, 1 tè freddo senza zucchero
Metà mattina: un cappuccino della macchinetta, 2 barrette grancereale
Pranzo: Pizza piccola della mensa con prosciutto crudo, 1 fetta di ananas, 1 latte macchiato
Merenda: 1 kinder bueno
Cena: 4 fette biscottate, 1 sottiletta, due uova fritte, due fette di melanzana alla griglia, un pezzo di pane, 2 mandarini
Sport: riposo

Il risultato è che stamattina pesavo 66,3 Kg e domani forse anche di più.
Ma non sono giù. Come bene dice Enrica nel suo blog la dieta è 'anche' una questione di matematica.

Per cui essendo razionali:
- Mangio troppo
- Faccio fatica a seguire una dieta

Le soluzioni di oggi:
- Smetto di pesarmi tutti i giorni che mi stressa e mi peso solo il lunedì mattina
- Ho preso appuntamento con un medico dietologo il 23 febbraio per prendere responsabilmente e attivamente il problema in mano
- Smetto di mangiare fuori dai pasti, aumento l'introito di verdure e cerco di controllare i condimenti, i dolci e i prodotti elaborati.

Proviamo.
Ci sarà pure qualcosa di vero nel fatto che la gente riesca a dimagrire. Voglio provarci anche io.